みなさんこんにちは。
今月は誕生月で、まもなく不惑を迎える（涙）JaSCA事務局の幸です。
いつも年齢なんて気にしない方なのですが。
節目だからか、不惑を迎えるという事実は重くのしかかります。
その重さを振り払うために？
去年の夏からランニングを始めました。

非体育会系で、運動らしい運動は高校生の時以来したことがない状況で。
アンチエイジングと体力づくりを目指して、走り始めたわけです。

最初はゆっくり2～3キロを、週に２回ほど走る感じ。
走り始めて数回目には、5キロ走れるように。
1ヶ月後には、10キロ。

夏場だったので、驚くほど汗をかくのですが。
これが気持ちいい。（走った後のビールも最高！）
地元での夜ランなので、汗だくになっても、そのまま自宅に戻ってシャワーを浴びるだけ。

3ヶ月後には、チャリティランにエントリーして、皇居周りを10キロ。
ちゃんとラストスパートして真剣に走ったので7位の賞状もいただいたりして。
秋の気配が高まるのと同時に、私のランニング熱も高まるのでした。
そして年明け１月１０日には、第６１回の市民マラソンで、ついに公式大会で10キロ完走。

何が非体育会系のわたしを走らせているのか、考えてみました。
ランニングの効用、といったところでしょうか。

１．体型の変化

これは、かなり大きなモチベーションになります。
そもそもアンチエイジング目的で走り始めたこともあり。
二の腕、背中、お腹、お尻。
サイズは測っていませんが、「締まった」感覚があります。
（体脂肪率は４％ぐらい減りました。周りにはあまり気づかれませんが・・・）

２．瞑想の時間

日々、育児と家事と仕事に追われ、
自分自身を見つめなおす時間はほぼ皆無。
走っている間は、頭が冴えて、思考を巡らすのに最適です。
瞑想にも似た、心地よい思考の時間が5キロ走ると約30分、10キロ走ると約1時間、確保できます。

３．背中を見せる

一番上のタロウは、春が来たら中学生になります。
親として教えられることも、だいぶ少なくなってきたのかなぁ・・・という気がしますが。
「努力は裏切らない」ということ、「続けることには価値がある」ということを、
言葉ではなく背中で見せたいなぁ・・・と思い。
これがまんまと成功しています。

「今日は走らないの？」「今日は何キロ走ったの？」「何分だった？」という感じに。
思春期まっただ中の小６男子とのコミュニケーションツールとしても、有効です。
いつか、タロウと並んで土手を走りたいなぁ・・・と妄想しながら練習に励む日々。
（彼は１キロ３分台なので、現状とても並んで走れないわけですが・・・）

病児保育とはかけ離れ、とりとめもなく綴りましたが。
まとめると、「ランニングはいいことづくめだよ」という記事でした。笑
健康増進にもおすすめ。

次は１ヶ月後、３月１３日に初のハーフマラソンにチャレンジしてきます。
ハーフマラソン完走は今年の目標。

不惑（Huwaku）・働く（Hataraku)3児の母・非体育会系（Hitaikukaikei）と障害多めですが。
最終目標はフルマラソン完走。２年後ぐらいですかね。
がんばります。

ではまた。